2014年01月21日

体温が一℃下がったら?

寒がりじゃない私でもさすがに寒くなってきたこの頃ふらふら

長袖シャツ一枚の上にダウンコートさえ着てれば寒さは全く感じなかったのですが

昨日なんて風が冷たくて顔と頭が寒いあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

ぷー以外のわんこ達も皆寒い寒いと言ってるような顔してたわ𕾕


体温が一℃下がったら?

かわいい免疫力が37%低下


(風邪や病気にかかりやすく治りにくくなる)

かわいい基礎代謝が12%低下

(代謝が低下して1か月で体重が1~2キロ増加する)

かわいい体内酵素の働きが50%低下

(栄養の消化だけではなく、エネルギーの生産が低下する)

かわいいがん細胞は低体温を好む

(特に35℃が最も好みだそうだ)


体温が一℃上がったら?

かわいい免疫力が5~6倍強くなる

かわいい基礎代謝が12%アップ



知ってました??

身体を冷やしちゃいけないというよりもふらふら

体温が下がらないように。。。上げるように努力しないといけないの𕾖

全然寒がりじゃない私も体温を下げないように

最近は大嫌いな靴下も履いてるし。。。ふらふら

家の中ではズボンの上にスウェットのロングスカート履いて(これ暖かいいい気分(温泉)

お風呂上りなんか着膨れするほど着て暑いふらふらいい気分(温泉)

生姜をたくさん摂ると良いのだと思っていたのだけど

生の生姜は一時的に体温を上げるけれどもその後体温が下がってしまうそうですがく〜(落胆した顔)

ジンゲロールという辛み成分が血液の流れを良くして

手足の末梢で血管を広げる作用があるため、血流が良くなって手や足先がポカポカしてきますが

深部にある熱を末梢に送り出してしまうために深部体温はやや下がってしまうそうですあせあせ(飛び散る汗)

生の生姜よりも乾燥生姜の方が体温を上げるためには優れてるそうですよグッド(上向き矢印)

確かに、輸入食材のお店で買ったジンジャーミルクティを飲んだ後はポカポカというよりも暑かったっけいい気分(温泉)いい気分(温泉)


体温を上げるためには?

かわいい筋肉を付ける


(運動の中でも特にウォーキングが良いそうです)

かわいい食事による体質改善

(亜鉛、マグネシウム、鉄、セレンのミネラルとビタミンを摂る)


わんこの散歩をちょっと早めに歩くようにして

坂道なんかも歩けばとても良いということですね𕾗𕾴

私は普段から体温もそんなに低い方じゃないのですが

手足がいつも暖かい人は返って身体の深部の体温が低いことがあるそうで

いつも冬でもヒートテックの肌着とかは着ないし、着たくないし𕾖

小学生の頃の冬に着せられてたグンゼのシャツ。。

ちゃんとパンツの中に入ってなくてめくれると寒かったふらふら

その感覚が残っててどうも肌着のシャツは嫌い𕾖

先日、ユ○クロでヒートテックボディウォーマーというのを買ってみた𕾴

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すごく長い腹巻の様で長い方は胸の上から腰の下までの長さがく〜(落胆した顔)あせあせ(飛び散る汗)

2枚セットで690円だったからまあいいかって買ってみたわーい(嬉しい顔)

すごく薄いのに暖かく、今日の散歩で着て行ったら暑かったふらふらいい気分(温泉)

あまりに長いので胸の上から裾はズボンの中に入れないで、

スカートのようにズボンの上に出して着ましたよいい気分(温泉)

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あたしたちの散歩も

ママの健康に貢献してるのよ𕾗揺れるハート


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ママは腹巻買って内臓を温めてるけど

オラ達の服はお腹に穴開いてるわよ𕾖


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ほらね𕾕お腹冷えてるんじゃないかしらあせあせ(飛び散る汗)

そういえばそうだふらふら

わんこの服ってお腹からオマタが丸出しになってるもんねあせあせ(飛び散る汗)

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お母様。。今日もひなちゃんあんな所にあせあせ(飛び散る汗)

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ここが好きなの𕾖ほっといてよねむかっ(怒り)むかっ(怒り)

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仲の悪いりなひなもオヤツの時だけきちんと並ぶ𕾗
posted by みゆきまま at 00:04| Comment(6) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする