2016年06月17日

大麦で体質改善

先日テレビで麦ご飯の効果をやっていた。

翌日から我が家のご飯は麦飯に変わったあせあせ(飛び散る汗)

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みんなコレステロール等の標準値をオーバーしていないが

健康的に体質改善して行こうって思うわーい(嬉しい顔)

大麦と白米の割合は3:7にしました。

ただ。。テレビでは一日に普通茶碗4杯なんて言ってましたが

普通茶碗1杯は約150グラム。

コンビニのおむすびはご飯が100g~110g

我が家のお茶碗は子供茶碗くらいの大きさなので150gも食べられません𕾖

次男は家にいたときにどんぶり飯何杯も食べてましたが。。。あせあせ(飛び散る汗)

それなら、大麦をご飯とは別に煮て他の食材に混ぜれば良いねわーい(嬉しい顔)𕾴

初日は麦とろご飯にして、普通のおかずの煮魚定食でしたが

二日目は麦ご飯とキーマカレーにも大麦も入れました𕾳

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大麦を鍋で煮上がったらザルで水洗いするとさらさらになる。

キーマカレーの中にずいぶん入ってるけど

言わなくちゃ家族はわからないみたいだわわーい(嬉しい顔)

ただね。。。ふらふら

4月から1か月に1kgずつ体重を減らしていく予定で

1kg減らすには7000㎉減らすのexclamation

これを30日で割ると一日に233㎉減らせば良いわけわーい(嬉しい顔)

朝は少ししか食べられないし、昼は好きなパンを食べたいし

夜はご飯を食べないで野菜や酢の物やおかずを少しが普段の私の食事だから

麦飯を食べるのがけっこうキツイわ~ふらふら

返って体重が増加しそうだわがく〜(落胆した顔)あせあせ(飛び散る汗)


お天気が良くないと我が家のわんこたちは太りそうだわ

今日は晴天だから運動不足を取り戻すわよ

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ウダウダウダウダ

ぴーちゃん一日中ごろごろしてると太るわよ

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だって眠いんだもん𕾖

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スピースピースピー眠い(睡眠)

りなひなたちはけっこう起きてるのね

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人間なら68キロと50キロの太さの違いかしら??

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同じ服を着せないで下さいよ𕾖

で~ぶで~ぶ百貫デブ𕾗


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ひななんて大嫌いです𕾖むかっ(怒り)

でぶと同じ服着せないでよね𕾖むかっ(怒り)


ガルガルガルガル~~~~あせあせ(飛び散る汗)

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りなちゃんが唸ったらダメちっ(怒った顔)

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ひなどこかへ捨ててきて下さいよ𕾖


梅雨に入っても雨が少ないですね

それでも神奈川県の水がめはたっぷりあるそうですが

昨日も雨の合間に散歩に行けたし

今日もたっぷりお散歩に行けるわねダッシュ(走り出すさま)


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パパの札幌出張土産わーい(嬉しい顔)
posted by みゆきまま at 11:11| Comment(6) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする