2011年01月09日

坂道をてくてく

テレビで見たのだけど。。。
内臓脂肪を減らすには脈拍120をキープしたウォーキングが良いらしい。

内臓脂肪が多いのかどうか調べてないので分からないけど。。。。
正月で増えた体重を落とすために頑張ろうって思ったわけ。

ウォーキングなんて特別しなくてもわんこの散歩でたっぷり毎日歩いてるし
脈拍120に上げるには坂道を歩くのが良いらしい。

我が家のある場所は丘陵地。
坂道はたくさんあるから、散歩コースを坂道に変更𕾗

新年になってから日の沈むのが遅くなって来たと思いませんか?

寒さは厳しくなってきたけど暗くなるのが少しでも遅くなってくれるとありがたいわ晴れ

今日の夕方の散歩コースは長く急な坂道を早いテンポで歩きましたよ𕾴

どんどんどんどん坂道をテクテク歩いてダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

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こんな高い所まで来ちゃったわよ𕾖

おら~不安だわ、お家帰れるかしら~𕾮

ここは見晴らし公園。
すっごく狭い公園だけど見晴らしが最高なの~揺れるハート

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天気の良い日は遠くの山々もよく見えるのだけど。。。。
夕日が沈むまで見えないみたい。。。。

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太陽が沈んで行くと、山がだんだん浮かんでくるよわーい(嬉しい顔)

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富士山も見えてるよ分かる?

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何人かの人が夕日が沈むのをじっと見ていました。

見事だわ~毎日来ようかしら~𕾗あせあせ(飛び散る汗)

帰りは下り坂をテクテク歩き、暗くならないうちに帰らなくっちゃあせあせ(飛び散る汗)

約1時間の散歩コース。
夕日が沈むのを見たいって思うから、思いっきり早足になるダッシュ(走り出すさま)

夕方の散歩にもってこいかも~るんるん

1月8日(土)は今年最初の防犯パトロールでした。
ご挨拶も兼ねて、ぷーは羽織袴𕾗あせあせ(飛び散る汗)ぴーも着物を着せました𕾗たらーっ(汗)

1月9日(日)今日はお昼にららぽーと横浜までお買い物。
北海道物産展をやってたから懐かしい北海道のお菓子をたくさん買い込んだわあせあせ(飛び散る汗)
posted by みゆきまま at 23:40| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
みゆきママさんも体重増えたんですね。
私も驚くぐらい増えていたのでビックリ
お菓子大好きの私には、控える事だけでも大変
ダイエットは出来ない私、とりあえず食べる量を少し減らす事に。

最近胃腸の調子がいいから、余計に食べてしまう。

ダイエットには坂道がいいの?
私の家は写真に近いくらいの所に建っています。

雪が積もったら、怖くて車は乗れません。
今日も雪が降っていましたが、道は大丈夫だったので車は乗れたのですが、
散歩は行きませんでした。寒いのも理由のひとつです𕾻

みゆきママさん偉いわ
Posted by きよぽん at 2011年01月10日 21:38
きよぽんさん~
本当に寒くなりましたね~
きよぽんさん家の方は寒いのでしょうね
雪が降ると何故か嬉しくわくわくしますが
車も運転できないし積もった後が大変だわね

坂道2~30分のウォーキングは効くのだそうですよ
たいして食べて無かったはずなんだけど。。。
一緒に3食食べてたらダメだわ~

きよぽんさん家方面はNHK大河ドラマの影響で人気が出そうですね𕾗
私も行ってみた~い
Posted by みゆきママ at 2011年01月10日 23:21
綺麗な夕焼け~𕾾
こんな景色が見れるなら辛い坂道も頑張れますね

私も体重かなり増えちゃいました
体重を朝晩測っていたのに今は怖くて体重計に乗れません
胃袋大きくなたみたいで凄い食欲 なのに散歩さぼりがちで運動不足
これじゃ絶対太るわね𕾻
晴着姿で防犯パトロール 注目の的だったでしょ
Posted by mikorin at 2011年01月12日 07:56
mikorinさん~
昔。。。バレーボール止めてから5年位は体重増加がなかったの。
その後体重計が壊れてから買い換えるのに数年経ったら
体重が増えてたの
それからはあまり減って無いです

最近寒い中震えながら何回も短く散歩するよりも
ど~んと長い散歩を1回で済ませてます𕾗
Posted by みゆきママ at 2011年01月13日 16:24
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