2014年01月21日

体温が一℃下がったら?

寒がりじゃない私でもさすがに寒くなってきたこの頃ふらふら

長袖シャツ一枚の上にダウンコートさえ着てれば寒さは全く感じなかったのですが

昨日なんて風が冷たくて顔と頭が寒いあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

ぷー以外のわんこ達も皆寒い寒いと言ってるような顔してたわ𕾕


体温が一℃下がったら?

かわいい免疫力が37%低下


(風邪や病気にかかりやすく治りにくくなる)

かわいい基礎代謝が12%低下

(代謝が低下して1か月で体重が1~2キロ増加する)

かわいい体内酵素の働きが50%低下

(栄養の消化だけではなく、エネルギーの生産が低下する)

かわいいがん細胞は低体温を好む

(特に35℃が最も好みだそうだ)


体温が一℃上がったら?

かわいい免疫力が5~6倍強くなる

かわいい基礎代謝が12%アップ



知ってました??

身体を冷やしちゃいけないというよりもふらふら

体温が下がらないように。。。上げるように努力しないといけないの𕾖

全然寒がりじゃない私も体温を下げないように

最近は大嫌いな靴下も履いてるし。。。ふらふら

家の中ではズボンの上にスウェットのロングスカート履いて(これ暖かいいい気分(温泉)

お風呂上りなんか着膨れするほど着て暑いふらふらいい気分(温泉)

生姜をたくさん摂ると良いのだと思っていたのだけど

生の生姜は一時的に体温を上げるけれどもその後体温が下がってしまうそうですがく〜(落胆した顔)

ジンゲロールという辛み成分が血液の流れを良くして

手足の末梢で血管を広げる作用があるため、血流が良くなって手や足先がポカポカしてきますが

深部にある熱を末梢に送り出してしまうために深部体温はやや下がってしまうそうですあせあせ(飛び散る汗)

生の生姜よりも乾燥生姜の方が体温を上げるためには優れてるそうですよグッド(上向き矢印)

確かに、輸入食材のお店で買ったジンジャーミルクティを飲んだ後はポカポカというよりも暑かったっけいい気分(温泉)いい気分(温泉)


体温を上げるためには?

かわいい筋肉を付ける


(運動の中でも特にウォーキングが良いそうです)

かわいい食事による体質改善

(亜鉛、マグネシウム、鉄、セレンのミネラルとビタミンを摂る)


わんこの散歩をちょっと早めに歩くようにして

坂道なんかも歩けばとても良いということですね𕾗𕾴

私は普段から体温もそんなに低い方じゃないのですが

手足がいつも暖かい人は返って身体の深部の体温が低いことがあるそうで

いつも冬でもヒートテックの肌着とかは着ないし、着たくないし𕾖

小学生の頃の冬に着せられてたグンゼのシャツ。。

ちゃんとパンツの中に入ってなくてめくれると寒かったふらふら

その感覚が残っててどうも肌着のシャツは嫌い𕾖

先日、ユ○クロでヒートテックボディウォーマーというのを買ってみた𕾴

DSCF3799.JPG

すごく長い腹巻の様で長い方は胸の上から腰の下までの長さがく〜(落胆した顔)あせあせ(飛び散る汗)

2枚セットで690円だったからまあいいかって買ってみたわーい(嬉しい顔)

すごく薄いのに暖かく、今日の散歩で着て行ったら暑かったふらふらいい気分(温泉)

あまりに長いので胸の上から裾はズボンの中に入れないで、

スカートのようにズボンの上に出して着ましたよいい気分(温泉)

DSCF3795.JPG

あたしたちの散歩も

ママの健康に貢献してるのよ𕾗揺れるハート


DSCF3798.JPG

ママは腹巻買って内臓を温めてるけど

オラ達の服はお腹に穴開いてるわよ𕾖


DSCF3797.JPG

ほらね𕾕お腹冷えてるんじゃないかしらあせあせ(飛び散る汗)

そういえばそうだふらふら

わんこの服ってお腹からオマタが丸出しになってるもんねあせあせ(飛び散る汗)

DSCF3787.JPG

お母様。。今日もひなちゃんあんな所にあせあせ(飛び散る汗)

DSCF3788.JPG

ここが好きなの𕾖ほっといてよねむかっ(怒り)むかっ(怒り)

DSCF3792.JPG

仲の悪いりなひなもオヤツの時だけきちんと並ぶ𕾗
posted by みゆきまま at 00:04| Comment(6) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
みゆきママさん

先日は お話できて 楽しかったです。

今回のテーマ まさに私にぴったりでした。𕾴
低体温で35,5度くらいしかなく、ショウガなど料理やサプリなどで摂取するようにしていますが 寒くて寒くて・・・。

ヒートテックの「ボディウォーマー」よさそうですね。
袖のあるものの重ね着は肩も凝るし 水仕事する時にも腕めくりしにくいしと思っていました。
背中やお腹を暖められるのは いいですね。
早速 探してみますわ。
Posted by マシュウのママ at 2014年01月21日 14:22
腹巻、いいですね~♪

私は冷えたら
胃が痛くなります。
今日も調子悪いです~(T_T)

でも
肌着を付けていない。。。

ウオーキングも犬の散歩みたいに
ダラダラ歩いても効果ないらしいです。
ちゃんと運動しないとダメだわ~。。。

ぷーちゃんたち
かわいらしいツナギ着てますね♪
Posted by ぱとりしあ。 at 2014年01月21日 17:08
マシュウママさん~
私もたくさんお話で来てとても嬉しかったです

身体が冷えると免疫力が落ちる事は知っていましたが
こんなに落ちるとはビックリです

私は散歩や防犯パトロールで皆が手がかじかんで冷たいと言ってる時でも
手や足先はポカポカ
でも。。。手足の暖かい人って、返って内臓が冷えてることがあるそうなんです
確かに。。。夜お腹を触ってみると冷たいことが多いし

だからこの冬は体温を上げるように努力してます
身体を冷やして脂肪を蓄えるのも嫌ですからね

生姜は乾燥したものが生生姜よりも断然良いそうですよ

ヒートテックのボディウォーマーは体にそれほどフィットしないので小さ目をお勧めです𕾴
Posted by みゆきまま at 2014年01月21日 18:34
ぱとさん~
この腹巻して散歩に行ったら汗かいてしまいました

ぱとさんだったらこの腹巻よりも
ヒートテックショートパンツ(ウェストウォーマー)をお勧めです
この長い腹巻タイプはSサイズでも緩いと思いますよ
ゆるくてもブラの上までたくし上げてたら
ズロズロ脱げてはきませんけど。。。フィットしないタイプです
それでも暖かさはさすがですけどね

私も肌着は買ってみましたが、やっぱり嫌いで着てません𕾖

わんこ達もホットカーペットが定期的に切れてると
ガタガタ寒くて震えてる時があるので。。。𕾕
フリースツナギを着せてあげましたが
静電気がすごいです𕾖
Posted by みゆきまま at 2014年01月21日 18:43
こんにちわ~
生姜のお話、勉強になりました~
今、我が家にしょうが湯の粉末があります。
すりおろしの生姜より、粉末になった生姜のほうが芯から温まるのね。(^^)
りょーかい!!ありがとうです!

今日のお写真のお洋服、可愛いね。
お揃いって仲良しにみえます。しかもオヤツ時間!!
うしろ姿も可愛い~~~(^o^)

みんな、おりこうさん!!
Posted by assam at 2014年01月22日 18:35
assamさん~
生姜は体を温めると思ってたから
生生姜を料理にふんだんに使ってました。
粉末の方が良いとは知らなかったなあ。。。
乾燥生姜はウルトラ生姜?スーパー生姜?って言って
身体を温める効果が抜群だそうですよ𕾴

ぷーさんがカイカイになってからつなぎ服を必ず着せるようになって

http://item.rakuten.co.jp/full-of-vigor/c/0000000124/
ここでよく買ってます。

長袖ツナギもあって安いのよ
Posted by みゆきまま at 2014年01月22日 23:38
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